P: Escuché que lavarse el cabello todos los días puede despojarlo de sus aceites naturales, haciéndolo seco y quebradizo y causando irritación en el cuero cabelludo. ¿Es verdad? ¿Qué pasa si hago ejercicio regularmente?
Si debe enjabonarse a diario depende de una serie de factores, dijo el Dr. Murad Alam, vicepresidente del departamento de dermatología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Entre ellos, dice, están la textura de tu cabello, la oleosidad, el tratamiento, los hábitos de vida y la edad.
Champú limpia el cuero cabelludo y el cabello eliminando los contaminantes ambientales como la suciedad y el polen, así como la caspa, el sudor y los productos para el cabello.
también se disuelve sebo, una sustancia aceitosa y cerosa producida por las glándulas sebáceas cerca de los folículos pilosos. El sebo evita que el cuero cabelludo se seque demasiado, dijo la Dra. Rosemarie Ingleton, profesora clínica asistente de dermatología en el Hospital Mount Sinai de Nueva York, y protege la piel de infecciones.
Pero si el sebo se acumula, dice, puede causar problemas.
Cuándo lavarse a diario
Usar champú todos los días, dijo el Dr. Alam, puede ser la opción correcta para las personas con cuero cabelludo más graso donde el sebo puede acumularse, dejando el cabello lacio, grasoso y posiblemente maloliente.
Las personas con cabello fino, dijo el Dr. Alam, también pueden notar que se vuelven grasosas más rápido porque hay menos cabello para absorber la grasa. Para ellos, una espuma diaria puede estar justificada.
El lavado diario también puede ser necesario, agregó el Dr. Alam, si usa con frecuencia productos como geles para el cabello o lacas para el cabello, que pueden acumularse en el cuero cabelludo y causar irritación, o incluso dificultar el crecimiento del cabello al obstruir los folículos pilosos.
Cuándo evitar el champú diario
No todas las texturas de cabello pueden tolerar el lavado diario, dijo el Dr. Ingleton, incluso cabello rizado o rizado, que puede resecarse, volverse quebradizo o romperse si se lava a diario o incluso cada dos días. Si eres negro, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda lavarte el cabello cada semana o cada dos semanas.
La Dra. Shereene Idriss, dermatóloga y fundadora de Idriss Dermatology en la ciudad de Nueva York, tiene recomendaciones más estrictas para el lavado, ya sea que el cabello sea fino o graso.
«En ce qui concerne la santé de votre cuir chevelu, je ne recommande pas régulièrement de vous laver les cheveux tous les jours», a déclaré le Dr Idriss, ajoutant que cela pourrait entraîner «une irritation, une inflammation et d’autres problèmes de cuero cabelludo».
tratamientos químicos como Tintes para el cabello Y relajantes puede hacer que el tallo del cabello sea más propenso a sufrir daños, dijo el Dr. Alam. Recomendó lavar el cabello tratado químicamente dos o tres veces por semana.
Ciertos medicamentos como las estatinas, los antihistamínicos y los diuréticos, por ejemplo, también pueden aumentar la sequedad de la piel y el cuero cabelludo, dijo el Dr. Alam. Si lo toma, agregó, lávese el cabello con un champú suave que contenga humectantes para evitar la sequedad y la irritación.
También puede ayudar usar champú con agua tibia en lugar de agua caliente, porque hacer espuma con agua caliente puede eliminar demasiada grasa del cuero cabelludo, dijo el Dr. Alam.
“Si bien puede parecer que es óptimo tener un cuero cabelludo perfectamente limpio y sin aceite, tenga en cuenta que el cuero cabelludo es una parte viva de su cuerpo y no un plato en su lavavajillas”, dijo el Dr. Alam.
La edad también puede dictar su programa de champú, dijo el Dr. Alam. La producción de sebo es generalmente lenta durante la infancia, se acelera durante la pubertad, se nivela en la edad adulta y disminuye gradualmente después de los 70 años. Por lo tanto, si es mayor, su cuero cabelludo puede estar más seco y no requerir un lavado diario.
Qué hacer si haces ejercicio regularmente
Si sueles hacer ejercicio y eres un suéter excesivo, dijo el Dr. Alam, la sal del sudor puede obstruir los poros y los folículos pilosos. Esto puede requerir un lavado o enjuague diario «para limpiar la sal y las secreciones», dijo. «Si al menos no te enjuagas el cabello después, puedes desarrollar una inflamación de los folículos pilosos, llamada foliculitis, y botones en tu cuero cabelludo.
Esto se vuelve aún más importante si tienes cabello grasoso, dijo el Dr. Idriss. Es posible que deba lavarlo todos los días, agregó, pero no siempre tiene que usar champú.
«Alternar el champú con un enjuague con agua cada dos días puede ayudar a minimizar la eliminación de aceite del cuero cabelludo», dice el Dr. Idriss. Y empapar el cabello con agua corriente, agregó, «puede ser suficiente para pasar el día siguiente».
Si simplemente no puede omitir el champú, dijo el Dr. Idriss, opte por una fórmula suave que diga «sin sulfato» o «suave» en la etiqueta, y evite el agua caliente y el restregado excesivo, ya que ambos pueden irritar la piel. . cuero cabelludo.
En cuanto al secado, el Dr. Alam recomendó secar al aire siempre que sea posible, «que es lo menos traumático para el cabello».
Si vous vous lavez les cheveux tous les jours et que votre cuir chevelu n’est pas irrité, que vos cheveux ne sont pas secs ou cassants et que vous ne perdez pas de cheveux, a déclaré le Dr Alam, «alors continuez à faire ce Qué hacéis».
