A ¿Cuánto ejercicio puede ayudar a agudizar la mente de los atletas de deportes cerebrales? La pregunta está en el corazón de un documental, Juegos mentales. La experiencia, transmitido desde el 19 de enero en la plataforma Amazon Prime Video. Dirigido por el fabricante de equipos Asics, el experimento científico, que involucra a un total de 77 personas, fue realizado por Brendon Stubbs, investigador del King’s College London, que estudia los vínculos entre la actividad física y la salud mental.
la documental de una hora y trece minutos sigue la trayectoria de cuatro competidores de clase mundial: un jugador de mahjong japonés, Ryoei Hirano; un especialista británico en concursos de memoria, Ben Pridmore; y dos estadounidenses, una campeona de videojuegos, Sherry Nan, y una maestra de ajedrez, Kassa Korley. Tienen en común tener a la vista un importante plazo en su disciplina y, sobre todo, un nivel de actividad física en el suelo, inferior a los treinta minutos diarios recomendados por la Organización Mundial de la Salud. Y esto, durante meses, incluso años. Así, Ben Pridmore, de 45 años, triple campeón del mundo de memoria en los años 2000, se muestra en mala forma física, incapaz al principio de encadenar unas cuantas zancadas o flexiones…
Durante dieciséis semanas, se beneficiarán de un programa de entrenamiento personalizado supervisado por un entrenador, con el objetivo de alcanzar los ciento cincuenta minutos de actividad semanal. Previamente, y al final de este período, se miden objetivamente sus parámetros físicos y cognitivos mediante una batería de pruebas. En los últimos minutos del documental se aportan algunos datos que sugieren una notable mejora en sus índices cognitivos. El joven maestro de ajedrez, en particular, se ha deteriorado en las pruebas de resolución de problemas (+ 50%); el jugador de luchador callejero, en memoria a corto plazo (+20%), con un nivel de ansiedad reducido en un 50%. El atleta de memoria ganó un 40% en memoria a corto plazo y un 75% en concentración.
10% de aumento en el rendimiento cognitivo
El científico Brendon Stubbs recita, en conclusión, algunos resultados relacionados con el total de los 77 participantes en el estudio, reclutados en veinte países. Su perfil es comparable al de los cuatro héroes del documental: competidores en deportes cerebrales con un bajo nivel de actividad física durante al menos seis meses. En general, su rendimiento cognitivo aumentó en un 10 %, con efectos favorables en diversos grados sobre diversas características.
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